Smuti zelena boginja
Popoln obrok za poletna jutra.
Zdrav zeleni smuti je najboljša izbira za poletni zajtrk. Sladko sadje s hranljivo špinačo in avokadom bodo poskrbeli za polne želodčke ter za odmerek kalcija, c vitamina, folatov in vlaknin.
Sestavine
- 160 g očiščenih jagod
- 160 g mlade špinače
- 1 majhen, zrel avokado, olupljen in izkoščičen
- 150 ml navadnega tekočega jogurta
- 2 pomaranči- sok
- 1/2 žličk. naribane pomarančne lupinice
Navodila
- Vse sestavine damo v blender oz mešalnik in miksamo do popolne gladkosti. Če preveč gosto, dodamo kapljico ohlajene vode in nato ponovno premešamo. Nalijemo v kozarce in takoj popijemo.