Recepti Facebook Recepti Instagram

Matcha chia puding

Čas priprave:

5m

Skupni čas:

5m

Količina:

2 osebi

Kategorija:

Created by on 2. aprila, 2023

Okusen zajtrk poln zdravih vlaknin in maščob.

Kremasti puding iz chia semen in zelenega čaja v prahu matche, je poln vlaknin in zdravih maščob. Kombinacija, ki nas nasiti za celo dopoldne. Dodamo jogurt, sveže sadje in ekspandiran amarant. 

Sestavine

  • 1/4 lonč. chia semen
  • 1 1/2 lonč. mleka (kravji, kozji, ovseni, mandljev, rižev,...)
  • 2 žličk. zelenega čaja matcha v prahu
  • 1/2 žličk. javorjevega sirupa
  • 1/2 žličk. žličke vanilijevega ekstrakta
  • 4 žlic. jogurta (kravji, kozji, ovseni, kokosov,...)
  • 2 žlic. ekspandiranega amaranta
  • borovnice

Navodila

  1. V skodelico damo chia semena, ki jih zalijemo z mlekom ter mešamo dokler se ne povežeta obe sestavini.
  2. V majhno posodico dodamo matcha prah in prilijemo malo vroče vode, stepamo do gladkega.
  3. Dodamo mešanico matche, javorjev sirup in vanilijo v mešanico chia semen. Vse skupaj dobro premešamo.
  4. Postavimo v hladilnik in pustimo stati čez noč ali vsaj 2-3 ure.
  5. Predem postrežemo dodamo jogurt čez pa posujemo borovnice in ekspandiran amarant.