Kurkumina smuti skleda za zajtrk
Lahek zajtrk za vroča poletna jutra.
V toplih poletnih jutrih se velikokrat zgodi, da se zajtrk rado preskoči. Ker je najpomembnejši obrok dneva ga ne gre izpuščati, zato si pripravimo lahkega, polnega vitaminov, ki po poskrbel, da nam energija ne bo popustila celo dopoldne.
Sestavine
- 1 lonč. rastlinskega mleka
- 2 lonč. zmrznjenega manga, narezanega na koščke
- 1 lonč. zmrznjenega ananasa, narezanega na koščke
- 1 lonč. zmrznjene banane, narezane na koščke
- 10 cm sveže kurkume, olupljene ali 2 žlički mlete kurkume
- 1/2 lonč. borovnic
- 1/2 lonč. manga, narezanega na koščke
- 2 žlic. chia semen
- 1/2 lonč. vode po potrebi
Navodila
- Vse sestavine, razen vode, damo v mešalnik in zmiksamo do gladkega. Vodo dodamo po potrebi.
- Smuti prelijemo v dve skodelici, posujemo z chia semeni, borovnicami in koški svežega manga.