Čokoladni chia puding v kozarcu
Zajtrk, ki nam bo polepšal še tako turoben dan.
Ko je zajtrk tako lep na pogled, da ga je škoda pojesti, ko pa ga poizkusiš upaš, da bo užitek trajal čim dlje. Zdrav, nasiten in hitro pripravljen čokoladni chia puding z banano in ekspandirano kvinojo. Njami!
Sestavine
- 3 žlic. chia semen
- 1 lonč. proteinskega čokoladnega pudinga
- 2 banani
- 1/2 lonč. ekspandirane kvinoje/ kvinojini napihnjenci
- 2 žličk. kakava ali čokolade v prahu
- 2 žlic. nutele
Navodila
- Chia semena čez noč namočimo v vodo v razmerju 1:5.
- Namočena chia semena zmešamo s čokoladnim proteinskim pudingom in naložimo v kozarec. Čez natresemo kvinojine napihnjenčke.
- Polovico banane narežemo na kolobarje in jih pokonci obrnjene naložimo na steni kozarcev (glej sliko).
- Eno in pol banane speštamo v vilico, vmešamo kakav. Naložimo v kozarca.
- Na vrh vseh naloženih plasti damo še kolobar ali dva banane, malo kvinojinih napihnjenčkov in žlico fino zmehčane nutele.