Čokoladna proteinska smoothie skleda

Kremasta, zdrava, čokoladna.

Včasih potrebujemo hladen zajtrk, čeprav je jesen. Smoothie sklede so odličen način, da si zjutraj privoščimo odličen in hitro pripravljen zajtrk poln vseh najnujnejših hranil. Čar smoothie skled je, da jih lahko potresete z najrazličnejšimi dodatki, od svežega ali pokuhanega sadja, do arašidovega masla, domače granole ali pa svojih najljubših kosmičev. Sama smoothie baza je nasitna, polna proteinov, tako da je primerna tudi za zajtrk po jutranji vadbi, in izjemno kremasta.

  • Čas priprave: 5m
  • Skupni čas: 5m

Sestavine

  • 120 ml mleka po izbiri (priporočamo mandljevo ali sojino mleko, če se izogibate mlečnim izdelkom)
  • 1 zmrznjena in narezana zrela banana (če nimate zmrznjenih banan, dodajte pest ledu)
  • 1 merica čokoladnih proteinov (veganskih, če se izogibate mlečnim izdelkom)
  • 2 žlic. arašidovega masla
  • dodatki po želji: žlica arašidovega masla, nasekljani oreški, granola, kokos, chia semena ...

Navodila

  1. V mešalniku zmešamo banane, led, mleko, proteine in arašidovo maslo. Mešamo, dokler ne nastane gosta, gladka mešanica. Če se nam smoothie zdi pregost, dodamo še mleka, če je preredek, pa dodamo še banane.
  2. Smoothie prelijemo v skledo in dodamo narezano banano, granolo in oreške ter posujemo s chia semeni ali kokosom ter prelijemo z arašidovim maslom.

Sledite nam