Chia voda
Voda, ki nam bo pomagala izgubiti kakšen kilogramček viška.
Preprost recept, s katerim se boste zlahka znebili kakšne odvečne kilice pred odhodom na morje. Chia semena sodijo v skupino superživil, dodajamo jih v kruh, kosmiče in pripravljamo pudinge. V zadnjem času so semena pritegnila pozornost ne le privržencev zdrave prehrane, ampak tudi tistih, ki hujšajo: vodi dodamo chia semena in tako dobimo zdrav in nizkokalorični napitek, ki popolnoma nasiti. Chia semena so bogata z antioksidanti, beljakovinami, vlakninami, vitamini in minerali. Prehranska sestava teh žit pomaga uravnotežiti prehrano in pospešiti metabolizem. Najpomembneje pa je, da chia absorbira veliko tekočine. Voda s chia semeni zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti in tako pomaga nadzorovati apetit. Poleg tega napitek uravnava raven sladkorja v krvi, kar pomaga zatreti željo po sladkem.
Sestavine
- 1 žličk. chia semen
- 200 ml vode +
- 1000 ml vode
- 1 limeta
Navodila
- Eno žličko chia semen zmešamo z 200 ml hladne vode. Mešanico postavimo v hladilnik vsaj eno uro, da semena nabreknejo. Nato gel razredčimo z litrom vode.
- Za izbolšanje okusa ožamemo polovico limete in jo premešamo mešanici vode in chia semen. Drugo polovico limete narežemo na tanke rezine in jih prav tako damo v steklenico, za dodatno osvežitev in lepši izgled.
- Vodo je najbolje vsak dan pripraviti svežo.