Chia puding z orehi in banano
Hiter in zdrav zajtrk, ki ga lahko pripravimo v naprej.
Hiter zajtrk, ki ga lahko pripravimo večer prej. Naredimo ga lahko tudi za več dni vnaprej, tako da imamo pripravljen zajtrk za cel teden. V kombinaciji z orehi in banano, dobimo polnovreden in zdrav zajtrk, ki je hkrati tudi izjemno okusen in preprost za pripravo. Pravi zmagovalec za jutra, ko preprosto nimamo časa za razmišljanje o zajtrku.
Sestavine
- 450 ml mleka po izbiri
- 50 g chia semen
- 2 banani (ena bolj druga manj zrela)
- 1 žličk. vaniljevega ekstrakta
- 2 žlic. nasekljanih orehov
- 1/2 žličk. cimeta
- 2 žlic. gostega jogurta
Navodila
- Bolj zrelo banano z vilicami pretlačimo. Dodamo vaniljev ekstrakt, cimet in chia semena. Premešamo in dolijemo mleko. Še enkrat premešamo, pokrijemo in čez noč pustimo v hladilniku.
- Preostalo banano narežemo. V dva lončka razdelimo nekaj narezane banane, nekaj orehov, pol žlice jogurta, polovico chia pudinga, še polovico žlice jogurta in preostanek banane in orehov. Po želji prelijemo z nekaj medu ali javorjevega sirupa ter postrežemo.