Beljakovinski “piškot”

Zajtrk je najpomembnejši obrok, pravijo, da je dobro, da ga zaužijete v času ene ure, ko vstanete. Izbira živil naj bo..

Ljubitelji sladkih in zdravih zajtrkov boste navdušeni nad tem “piškotom”. Najlepše je, ker ga pripravite že večer prej, zato zjutraj ni dileme, kaj bi jedli in skušnjav, da posežete po nezdravem.

V receptu ni dodanega sladkorja, vsebuje veliko beljakovin, torej je primeren predvsem za tiste, ki bolj pazite na vnos hranil.

Dober tek!

  • Skupni čas: 10m

Sestavine

  • 1/2 banane
  • 1 žlic. arašidovega masla
  • 1/2 žličk. lanenih semen
  • 1 merica beljakovinskega praška z okusom vanilije
  • cimet po okusu
  • 1/3 lonč. ovsenih kosmičev
  • 1 žlic. riževega/ovsenega/prosenega mleka (lahko nadomestite z vodo)
  • 1 žlic. rozin (lahko tudi drugo suho sadje)
  • 1 žlic. lističev mandljev

Navodila

  1. V skledi zmečkajte banano in arašidovo maslo, dodajte lanena semena, beljakovinski prašek, ovsene kosmiče ter cimet, prilijte še izbrano mleko ali vodo in zmešajte.
  2. Na koncu dodajte še suho sadje in nekaj mandljev. Malo jih pustite za okrasitev piškota.
  3. Zmes razporedite po globokem krožniku in posujte mandlje.
  4. Čez noč pustite v hladilniku.

Sledite nam