Kosmiči z grškim jogurtom in sadjem
Čas priprave:
5m
Količina:
1 oseba
Se strinjate, da je lepo postrežena hrana še privlačnejša? Ta okusen, zdrav zajtrk ali malica je pripravljena v pičlih petih minutah.
O teorijah zajtrka ne bomo izgubljali besed. Nekateri pravijo, da je najpomembnejši obrok, nekateri ga preskočijo … Kakorkoli, naj bo le zdravo.
Dober tek!
Sestavine
- 1 lonč. jogurta na grški način
- 2 žlic. ovsenih/prosenih/kvinojinih/pirinih kosmičev (po želji)
- ovseno/riževo mleko (približno 1 dcl ali manj)
- 1 žličk. lanenih semen
- pest borovnic ali drugega jagodičevja
- polovica banane
- malo medu
- ščep narezanih mandljev
Navodila
- V lep steklen kozarček najprej vsujete kosmiče.
- Prelijete jih z ovsenim mlekom in čez potresete lanena semena in narezano ali pretlačeno banano.
- Dodajte jogurt.
- Po želji sladkajte z medom, čez pa narežite še nekaj koščkov banane in narezane mandlje.
- Kozarec zaprite in postavite v hladilnik za nekaj ur, še bolje čez noč.