Razstrupljanje telesa je pomembno za ohranjanje zdravja celotnega telesa, saj nas obdaja veliko škodljivih kemikalij in onesnaževalcev. V današnjem času je zelo pomembno, da naredite vse, kar je v vaši moči za zdravo telo in razstrupljanje je eden od načinov za dosego tega cilja.

Študije so pokazale, da z odstranjevanjem in odpravo strupov iz telesa lahko poskrbite za zaščito svojega zdravja in preprečite številne bolezni. Proces razstrupljanja temelji na izboljšanju zdravja in delovanju notranjih organov, še posebej tistih, ki sodelujejo pri razstrupljanju, jetra in prebavni sistem.

Razstrupljanje je, če ne spadate v rizično skupino ljudi, naraven in varen način za zdravje celotnega organizma. Razstrupljanje spodbuja delovanje jeter, lajša napihnjenost in vsem organom omogoča najboljše možno delovanje.

Z razstrupljanjem telesa se bo zmanjšal občutek kronične utrujenosti, izboljšalo zdravje in videz kože ter okrepila sposobnost organizma, da se brani pred različnimi mikrobi.

Kaj je razstrupljanje?

Pomeni odpravo toksinov in strupov iz organizma, ki so lahko tudi posledica uživanja drog in alkohola. Razstrupljanje temelji na različnih načelih, od uživanja določenih vrst živil, kot so rjavi riž ali ekološko pridelano sadje ter zelenjava, do uporabe različnih zeliščnih začimb.

Med različnimi metodami razstrupljanja je zelo priljubljen post z uživanjem samo sveže stisnjenih sokov iz sadja in zelenjave. Sveži stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi čistijo in razkisajo organizem.

Razstrupljanje lahko privede do neželenih stranskih učinkov, nekatere skupine ljudi pa se niti ne bi smele lotiti programa razstrupljanja, zato se o primernosti kakršnega koli dietnega programa posvetujte z zdravnikom.

Čas za pomladansko razstrupljanje

Prihaja spet čas praznikov, ko bomo organizem obremenili s hrano, bogato s kalorijami in maščobami, sladicami in verjetno alkoholom. Od vse zaužite hrane bo vaše telo izčrpano, utrujeno. Zato vam svetujemo, da letošnji utrujenosti, stresu in pridobivanju na telesni teži odpoveste in se namesto tega lotite kratkega razstrupljevalnega – detox programa:

Hidracija telesa: Ves alkohol, kava, šampanjec … ki ga boste/ ste zaužili zelo dehidrira telo. Zato vašemu telesu vsak dan zagotovite dovolj navadne vode, količina pa je odvisna od vaše telesne mase. Tekočino lahko delno nadomestite tudi s sadjem in zelenjavo.

Ne pojejte ostankov hrane: Priporočamo, da ostanke hrane zamrznete, saj so enostavni in za pripravo hitri, vendar pa precej nezdravi, zato se jim raje izogibajte.

Očistite dom: S čiščenjem vašega doma lahko izgubite več sto kalorij, kar pomaga pri izgubi telesne teže. Počistite vse sobe, obrišite prah, posesajte, odnesite smeti in pomijte tla …

Jejte več sadja in zelenjave: poleg tega, da vračajo tekočino v telo in hidrirajo organizem, zagotavljajo še veliko več. Ko vaše telo nima dovolj vitaminov, je bolj dovzetno za prehlade in druge bolezni. Sadje in zelenjava pa sta polna hranilnih snovi in ​​vitaminov, ki okrepijo vaš imunski sistem in obnovijo energijo.

Recite ne alkoholu: Ne prepustite se skušnjavi in ne poskušajte z alkoholom reševati stresa. Alkohol vaše telo še dodatno dehidrira, zmanjšuje odpornost, poleg tega pa vsebuje ogromno kalorij. Odprte steklenice preprosto odstranite ali iz njega naredite »vinske ledene kocke«, neodprte steklenice pa shranite za primerno priložnost ali pa poklonite prijateljem.

Če upoštevate navedene nasvete, boste kmalu obnovili zalogo energije in boste ponovno pripravljeni na nove izzive v letošnji pomladi.

Ponujamo vam recept za razstrupljevalni čaj:

Sestavine:

0,5 l vrele vode

1 – 2 žlici tankih rezin ingverja

1 žlica tankih rezin kurkume (lahko sveže ali ½ -1 žličke mlete)

1 – 2 žlički semen koriandra

1 – 2 žlički semen kumine

1 – 2 žlički janeževih semen

1 – 2 vrečki (ali žlička) zelenega čaja, metinega čaja, ingverjevega čaja

sok ene limone

 

Za pripravo čaja, postavite vse sestavine v lonec in prelijte z vrelo vodo. Pustite stati 5-10 minut. Pred zaužitjem precedite.

Druga možnost je, da vse sestavine kuhamo skupaj v posodi 5 minut. Pred zaužitjem precedite.

Na dan poskusite spiti vsaj dva krat po 2,5 dl čaja.