Čokoladni chia puding z banano in kokosom
Priprava sladkih jedi s chia semeni je preprosta. Obogatite jih lahko s sadjem, kakavom v prahu ali oreški.
Chia semena so bogat vir vlaknin, antioksidantov, kalija, magnezija ter odličen vir energije.
Sestavine
- 2 žlic. chia semen
- 1 dcl mleka (ovseno, mandljevo, riževo)
- agavin sirup ali med po okusu
- 1 žličk. kakava brez dodanega sladkorja
- ščepec kokosovega čipsa
- banana (uporabite lahko tudi drugo sadje, zelo se priležejo maline)
Navodila
- Chia semena namočite v mleko in pustite počivati vsaj nekaj ur, lahko tudi čez noč.
- Zjutraj vmešajte kakav, kokosov čips, med ali agavin sirup ter sadje.
- Po vrhu okrasite z nekaj kokosovega čipsa in sadja.