Čokoladni chia puding z banano in kokosom

Priprava sladkih jedi s chia semeni je preprosta. Obogatite jih lahko s sadjem, kakavom v prahu ali oreški.

Chia semena so bogat vir vlaknin, antioksidantov, kalija, magnezija ter odličen vir energije.

Sestavine

  • 2 žlic. chia semen
  • 1 dcl mleka (ovseno, mandljevo, riževo)
  • agavin sirup ali med po okusu
  • 1 žličk. kakava brez dodanega sladkorja
  • ščepec kokosovega čipsa
  • banana (uporabite lahko tudi drugo sadje, zelo se priležejo maline)

Navodila

  1. Chia semena namočite v mleko in pustite počivati vsaj nekaj ur, lahko tudi čez noč.
  2. Zjutraj vmešajte kakav, kokosov čips, med ali agavin sirup ter sadje.
  3. Po vrhu okrasite z nekaj kokosovega čipsa in sadja.

Sledite nam