Kosmiči z grškim jogurtom in sadjem

Se strinjate, da je lepo postrežena hrana še privlačnejša? Ta okusen, zdrav zajtrk ali malica je pripravljena v pičlih petih minutah.

O teorijah zajtrka ne bomo izgubljali besed. Nekateri pravijo, da je najpomembnejši obrok, nekateri ga preskočijo … Kakorkoli, naj bo le zdravo.

 

Dober tek!

  • Čas priprave: 5m
  • Količina: 1 oseba

Sestavine

  • 1 lonč. jogurta na grški način
  • 2 žlic. ovsenih/prosenih/kvinojinih/pirinih kosmičev (po želji)
  • ovseno/riževo mleko (približno 1 dcl ali manj)
  • 1 žličk. lanenih semen
  • pest borovnic ali drugega jagodičevja
  • polovica banane
  • malo medu
  • ščep narezanih mandljev

Navodila

  1. V lep steklen kozarček najprej vsujete kosmiče.
  2. Prelijete jih z ovsenim mlekom in čez potresete lanena semena in narezano ali pretlačeno banano.
  3. Dodajte jogurt.
  4. Po želji sladkajte z medom, čez pa narežite še nekaj koščkov banane in narezane mandlje.
  5. Kozarec zaprite in postavite v hladilnik za nekaj ur, še bolje čez noč.

Sledite nam